머리 좋아지는 방법 영양제 약 음식 간식, 수능 당일 떨지 않게
이제 수능이 50일도 채 남지 않으면서,
많은 수험생들은 긴장 속에서 하루 하루를 보내고 있습니다.
수험생 본인도 매우 힘든 시간을 보내고 있겠지만,
수험생을 둔 가족들도 수능날이 다가올수록 살얼음판을 걷는 기분이실 겁니다.
수능 당일 그동안의 노력을 미련없이 쏟아 놓고 올 수 있도록
오늘부터 머리 좋아지는 영양제 음식을 섭취하여, 최상의 컨디션으로 끌어올리시길 바랍니다.
너무 긴장이 되어 공부에 집중이 되지 않는 분들은
하단 버튼을 클릭하여, 머리 좋아지는 클래식을 듣고 편안한 마음으로 공부를 시작하세요!
🔽 머리 좋아지는 클래식 🔽
머리 좋아지는 영양제
| 영양제 종류 | 영양제 효능 | 영양제 구매 |
오메가3 |
뇌 세포 성장 및 발달 | 바로가기 ► |
비타민B |
피로 회복 | 바로가기 ► |
DHA |
학습 능력 향상 | 바로가기 ► |
영양제는 바쁜 수험생들이 부족한 영양을 보충할 수 있는 중요한 방법입니다.
대표적으로 기억력과 뇌 기능에 도움이 되는 영양제로는 오메가3, 비타민 B군, 그리고 DHA가 있습니다.
오메가3는 뇌 세포의 성장과 발달을 돕고, DHA는 학습 능력 향상에 기여합니다.
비타민 B군은 에너지 대사를 도와 피로 회복에도 큰 도움을 줍니다.
뇌 기능 향상에 좋은 음식
| 추천 음식 | 음식 효능 | 음식 구매 |
호두 |
좋은 지방을 제공하여 뇌 기능 강화 | 바로가기 ► |
블루베리 |
향산화 성분이 풍부해 기억력 향상에 효과적 | 바로가기 ► |
연어 |
오메가3 지방산이 풍부해 뇌 기능 활성화 | 바로가기 ► |
뇌 건강을 유지하는 데 중요한 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 필요합니다.
호두와 같은 견과류는 뇌에 좋은 지방을 제공해 뇌 기능을 강화하고,
블루베리는 항산화 성분이 풍부해 기억력 향상에 효과적입니다.
또한, 연어는 오메가3 지방산이 풍부해 뇌 기능을 활성화시키는 데 중요한 역할을 합니다.
🔽 머리 좋아지는 게임 🔽
수험생을 위한 간식
| 추천 간식 | 간식 효능 | 간식 구매 |
다크 초콜릿 |
뇌의 혈류 개선 및 집중력 높여줌 | 바로가기 ► |
요거트 |
스트레스 줄이고 소화에 도움 | 바로가기 ► |
바나나 |
뇌를 빠르게 활성화 시킴 | 바로가기 ► |
시험을 준비하는 학생들에게는 빠르고 간편하게 먹을 수 있는 간식이 중요합니다.
다크 초콜릿은 항산화제가 풍부해 뇌의 혈류를 개선하고 집중력을 높여줍니다.
요거트는 단백질과 유산균이 함유되어 있어 스트레스를 줄이고 소화에도 도움을 줍니다.
바나나는 천연 당분과 칼륨을 제공해 뇌를 빠르게 활성화시켜 공부 중간 중간에 섭취하기 좋은 간식입니다.
수능 당일 마음 관리법
수능 당일의 긴장을 풀기 위한 방법도 매우 중요합니다.
심호흡은 긴장된 상황에서 즉각적인 안정감을 주는 효과가 있습니다.
천천히 깊게 숨을 들이마시고 내쉬면서 마음을 가다듬으면 긴장이 풀리고 사고력이 좋아집니다.
또한, 명상은 불안감을 해소하고 시험 전날이나 아침에 명상 시간을 갖는 것이 도움이 됩니다.
마지막으로, 자신에 대한 자신감을 강화하는 것이 핵심입니다.
그동안 준비한 노력을 믿고, 자신감을 유지하면 떨림을 극복하세요!
수능 전날과 당일 아침
수능 전날은 충분한 수면이 필수입니다.
잠자리에 들기 전에 스트레칭이나 따뜻한 물로 샤워를 하면 긴장이 풀리고 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.
또한, 당일 아침에는 너무 무거운 음식보다는 소화가 잘 되는 식단을 선택하는 것이 좋습니다.
죽이나 계란, 또는 간단한 과일이 좋은 선택입니다.
수능을 치르러 가시기 전, 하단의 2025 수능 세부 계획을 읽으면서 다시 한 번 점검하세요!
🔽 2025 수능 세부 계획 다운로드 🔽
마치며
이제 수능날이 정말 몇 개월도 남지 않았습니다.
현역도 있으실테고, N수생도 있으실텐데요,
물론 수능을 잘 보는 것이 지금은 인생에서 가장 큰 목표겠지만
살아보면 인생에는 다양한 기회가 주어지는 것 같습니다.
남은 수험 기간을 편안한 마음으로 마무리 하시길 바랍니다.
화이팅하세요! 😎
댓글